קוד הבריאות - המדע מאחורי גוף פעיל ונפש שמחה

לפרטים והזמנהכל תוכן בזירה נבדק מול קהל נותן משוב לפני שהוא מוצע ללקוח.

על הסדנה

מה אם הדרך לחיים בריאים, מלאי אנרגיה ושמחה אינה מתחילה בדיאטה, אלא בשינוי קטן בדרך שבה אנחנו חושבים, בוחרים ומתנהלים? כולנו יודעים שחשוב לאכול נכון, לזוז יותר ולדאוג לעצמנו. אבל בין הידיעה לבין היישום בחיי היומיום יש פער גדול. איך הופכים כוונות טובות להרגלים שנשארים איתנו לאורך זמן? בסדנה מעוררת השראה ומלאת תובנות, מיכל צפיר משתפת במסע השינוי האישי שלה וחושפת את קוד הבריאות, גישה מעשית המשלבת תזונה מאוזנת, פעילות גופנית, חוסן נפשי והרגלים מקדמי בריאות. דרך סיפורים אישיים, ידע מעולם הבריאות וכלים פשוטים ליישום, המשתתפים יגלו כיצד לקחת אחריות על איכות חייהם, להחליף ביקורת עצמית בגישה סלחנית, לרתום את הסביבה לתהליך השינוי ולבנות שגרה בריאה שמתאימה לחיים האמיתיים. בין הנושאים בסדנה: - איך מתחילים שינוי בריאותי ומצליחים להתמיד בו. - כיצד מחליפים את תרבות הדיאטות בהרגלים בריאים. - עקרונות לתזונה מאוזנת ובחירות חכמות בקניות ובבית. - הקשר בין הגוף, הנפש, הסביבה ואיכות החיים. - איך הופכים משפחה וחברים לשותפים לשינוי. - כלים מעשיים לניהול אורח חיים בריא גם בשגרה עמוסה. המסר המרכזי: בריאות אינה יעד שמגיעים אליו, אלא דרך חיים שבונים בכל יום מחדש. לא צריך להיות מושלמים כדי להתחיל, צריך לבחור לעשות את הצעד הראשון. סדנה המשלבת השראה אישית וידע מעשי, ומעניקה למשתתפים מוטיבציה וכלים להתחיל ליצור את החיים הבריאים שהם רוצים. אורך הסדנה: 90 / 120 / 180 דקות, בהתאמה ללקוח.

עולמות תוכן

קצת על: מיכל צפיר

הסיפור שלי, לפחות בתחילתו, אינו שונה בהרבה מסיפורם של עוד אלפי נשים וגברים. כמו רבים וטובים, גם אני הייתי "בטטת כורסה" (כן, זאת האמת). עד גיל ארבעים סבלתי מעודף משקל, עודף דיאטות, עודף כישלונות, חוסר סיפוק וחוסר ביטחון עצמי. בעיקר סבלתי מחוסר אמונה בעובדה שאני יכולה לשנות את המצב, להטיב את חיי וגם לשמור על משקל מאוזן. לשמחתי, הצלחתי בכל זאת לשנות. השינוי קרה כשהפסקתי לעשות דיאטות והתחלתי לחיות אורח חיים בריא, במובן הרחב של המילה. התחלתי לשים לב לכל תחומי החיים ולא רק למה אני אוכלת וכמה ספורט אני עושה. בדרך, הבנתי שהדרך לשמור על משקל מאוזן לאורך זמן זה לשמור על איזון בכל תחומי החיים. הדרך גרמה לי לשנות את הסיפור שלי. היא לימדה אותי על בחירה, על מחויבות, על אחריות והתמדה. אבל הדבר הכי חשוב שגיליתי בדרך הוא שאני יכולה. היום אני יודעת שכל אחד יכול. באהבה, מיכל.

מיכל צפיר במדיה

מה אמר הקהל אחרי הסדנה

4 משובים מהקהל

ברצוני להודות לך באופן אישי על לקיחת חלק בהצלחתם של ימי ההיערכות של עובדי מוסדות חינוך בעיריית באר שבע. תודה הזמינות והגמישות שהפגנת ללא דופי בתיאומים ובעיקר על הרצאה מעשירה ומעוררת מחשבה ורצון לעשות.. את מהווה חלק בלתי נפרד מהצלחה ומתחושת הגאווה שהענקנו לעובדים".
איריס
מיכל צפיר הופיעה אצלנו בכנס מנהלות שאורגן ע"י יועצת רה"ע לקידום מעמד האישה ומינהל משאבי אנוש עיריית אשקלון, אני שמחה לספר לכן שכל המנהלות נהנו מאוד מההרצאה ומהמפגש עם מיכל צפיר הנהדרת. מיכל מוכשרת, מעניינת, קשובה ומעוררת השראה. ההרצאה דינמית, מרתקת ואף פרקטית- לקידום שינויים בחיי היום יום שלנו, כדי ליצור לעצמינו את החיים שנרצה, להגשמת שאיפות ולקידום אורח חיים בריא. אני ממליצה בחום לכל ארגון, עמותה וקבוצות להינות מהמפגש עם מיכל ולקדם חיים טובים, יפים ובריאים יותר
עו"ד תמר יוספי
ההרצאה הייתה מדהימה! מלאה בתוכן מעשיר ומעצים, פוגעת בול בכל הנקודות הנכונות, מעוררת השארה ומחשבה, ומשאירה טעם של עוד.. אני רוצה להודות לך שהגעת עד אלינו☺️ , שהענקת לנו מהאנרגיות המדהימות שלך ומהתובנות החכמות מקווה שנשוב ונתראה בעתיד המון המון תודה ❤️
מיכל פרץ
היי יקירה, אני חייבת להגיד שאת מדהימה, הייתי בהמון הרצאות, אבל אף פעם לא יצאתי עם תחושה כמו אתמול, נגעת לי בכמה נקודות אישיות והחלטתי אתמול בלילה לעשות כמה שינויים ולהתמודד עם לפחות משהו אחד ששנים אני רוצה, אבל פוחדת מכישלון, אין עליך ❤️💗❤️
שראלה וגשל גדיש