ילדים גדלים היום בעולם שופע אפשרויות בחירה, מוקפים טכנולוגיה עשירה, הכל זמין וזמני ובכל זאת ישנם דברים שאינם משתנים, הצרכים של הילדים של פעם זהים לצרכים של הילדים של היום!גם היום הגוף זקוק לאנרגיה, הנפש זקוקה למשמעות, העולם השתנה אך הצרכים הפיזיולוגיים והנפשיים נשארו זהים, לכן חטיף בטעם תפוח לעולם לא יכול להעניק לגוף את מה שתפוח טרי יעניק ואימוג׳י של חיבוק לא יכול לבוא כתחליף לחיבוק ולמגע פיזי.לגדול בריא במאה ה21 זה אמנם מאתגר אך יחד עם זו אפשרי, נדרשות לכך יצירתיות, מודעות ובעיקר הכוונה נכונה נטולת שיפוטיות והטפה, מסרים ברורים בגובה העניים ומניעים לפעולה הנוגעים לגוף ולנפש.את כל אלו ארזה מיכל צפיר בהרצאה ״לגדול בריא״. בהרצאה מביאה מיכל למרכז הבמה את היותה אמא לשלוש בנות מתבגרות ומאמנת לאורח חיים בריא. משלבת סיפורים אישיים, נסיון חיים וידע מקצועי.הרצאת השראה והעשרה מתאימה לתלמידי חטיבת ביניים ותיכון.הסיפור שלי, לפחות בתחילתו, אינו שונה בהרבה מסיפורם של עוד אלפי נשים וגברים. כמו רבים וטובים, גם אני הייתי "בטטת כורסה" (כן, זאת האמת). עד גיל ארבעים סבלתי מעודף משקל, עודף דיאטות, עודף כישלונות, חוסר סיפוק וחוסר ביטחון עצמי.בעיקר סבלתי מחוסר אמונה בעובדה שאני יכולה לשנות את המצב, להטיב את חיי וגם לשמור על משקל מאוזן. לשמחתי, הצלחתי בכל זאת לשנות. השינוי קרה כשהפסקתי לעשות דיאטות והתחלתי לחיות אורח חיים בריא, במובן הרחב של המילה. התחלתי לשים לב לכל תחומי החיים ולא רק למה אני אוכלת וכמה ספורט אני עושה. בדרך, הבנתי שהדרך לשמור על משקל מאוזן לאורך זמן זה לשמור על איזון בכל תחומי החיים. הדרך גרמה לי לשנות את הסיפור שלי. היא לימדה אותי על בחירה, על מחויבות, על אחריות והתמדה. אבל הדבר הכי חשוב שגיליתי בדרך הוא שאני יכולה. היום אני יודעת שכל אחד יכול.באהבה, מיכל.